Składniki:
- 100 g rodzynek,
- 350 g daktyli,
- 30 g płatków migdałowych,
- 30 g pestek dyni,
- 150 g masła orzechowego,
- 80 g odżywki białkowej waniliowej,
- tabliczka gorzkiej czekolady,
- wiórki kokosowe.
Przepis:
Daktyle i rodzynki zalać gorącą wodą i namoczyć około 30 min. Potem zmiksować w blenderze lub malakserze razem z masłem orzechowym, białkiem, pestkami dyni i migdałami na w miarę gładką ...
Frytki z batatów:
- batat 220g
- oliwa z oliwek 5g (1 łyżeczka)
- przyprawa tymianek
Przepis:
Bataty dokładnie umyć, osuszyć za pomocą ręcznika papierowego i pokroić na kawałki przypominające kształtem frytki. Blaszkę wyłożyć papierem do pieczenia i przesypać na nią bataty. Polać je oliwą, doprawić tymiankiem, solą i pieprzem. Piec w piekarniku nagrzanym do 200°C przez 15 minut, następnie włączyć funkcję ...
PRZYGOTOWANIE:
- ok 25-30 min.
- liczba porcji 12
- 1 porcja: 197 kcal
Pamiętajcie, słodkie przekąski zjadamy zawsze do 20 min. po posiłku! :)
Składniki:
- 1 szklanka mąki pszennej typ 1850
- 250 g sera twarogowego półtłustego
- 1 jajko
- 3 łyżki ksylitolu
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 8 łyżeczek marmolady różanej.
Składniki:
- 200 g mąki owsianej
- 2 żółtka
- 100 g jogurtu naturalnego
- ziarenka z 1/3 laski wanilii
- szczypta soli
- 20 g ksylitolu (w wersji pudru - można zmielić zwykły ksylitol).
Składniki (dla 2 osób)
- bułka graham 2 sztuki
- serek kremowy 4 łyżeczki
- rzodkiewka 2 sztuki
- awokado 1/2 dużej sztuki
- łosoś wędzony 4 plastry
- jajka 4 sztuki
- szpinak 2 garści
- słonecznik 2 łyżeczki
- cytryna plaster
Jajka ugotować w koszulce, rzodkiewkę pokroić i wymieszać z serkiem. Awokado i łososia skropić cytryną.
Smacznego!
Składniki (dla 2 osób):
- makaron pełnoziarnisty lub z mąki durum 1 szklanka
- mięso mielone drobiowe 100 g
- cukinia 250 g
- pomidory 3 sztuki
- cebula 1 sztuka
- czosnek według uznania :)
- oliwa z oliwek 1 łyżka
- przyprawy, sól, pieprz, bazylia
Na oliwie poddusić pokrojoną w kostkę cebulkę i przeciśnięty przez praskę czosnek. Dodać mięso i wszystko razem dusić. Pod koniec dodać cukinię ...
Składniki (dla 2 osób):
- makaron pełnoziarnisty 1 szklanka
- filet z kurczaka 1 sztuka
- cebula 1 mała sztuka
- mleko 2% 3/4 szklanki
- jabłko 1 mała sztuka
- rodzynki 1 łyżeczka
- mąka pełnoziarnista 1 łyżeczka
- przyprawa curry 2 łyżeczki
- oliwa z oliwek 1 łyżka
Kurczaka pokroić w kostkę. Na rozgrzanej oliwie podsmażyć cebulę. Dodać kurczaka, podsmażyć przez chwilę. Mleko wymieszać z mąką ...
Składniki:
- 1 małe jabłko
- 1 mały banan
- 3/4 szklanki mleka 2%
- 3 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżeczka suszonej żurawiny/rodzynek
Do mleka dodać płatki, gotować na małym ogniu 3 minuty, przełożyć do miseczki. Dodać pokrojone w cząstki owoce. Posypać suszoną żurawiną. Smacznego!
