Sprawdźcie, które rodzaje produktów spożywczych rekomenduję spożywać codziennie szczególnie w trakcie okresu wakacyjnego! 🌺☀️🌴
Dziś chciałabym podzielić się z Wami porównaniem kaloryczności jedzenia, które zawiera 1500 kcal. 🧐 Zastanawialiście się kiedyś, jak wygląda taka ilość kalorii w posiłkach z McDonald's 🍔 w porównaniu do dań przygotowanych w domu 🍲? Spójrzcie na grafikę porównawczą!
Świąteczny okres może być wyzwaniem dla osób będących na diecie. Jakich zasad przestrzegać, by nie przytyć w święta, a jednocześnie nie tracić motywacji? W przerwie "od diety" zachęcam do wypróbowania delikatnie zmodyfikowanych przepisów wielkanocnych.
Dlaczego moja dieta jest skuteczna❓ Jakie elementy zawiera w sobie plan żywieniowy, który przygotowuję dla pacjentów❓ Przeczytajcie poniżej w artykule! 😊⬇️
Pobierzcie e-book z gotowymi propozycjami na zdrowe LUNCHBOXY dla Waszego dziecka do szkoły⬇️🍑🫐🍎🌮
Składniki:
🍑 300g sezonowych owoców
🍎 400g mleka
🍐 100g miodu
🫐 130g mąki
🥚 200g jajek
Z okazji święta wszystkich dzieci serdecznie zapraszam na bezpłatne konsultacje do mojej poradni 🥰
Zachęcam również do pobrania bezpłatnych e-booków z zaleceniami dotyczącymi żywienia dzieci, przepisami na zdrowe śniadania, posiłki oraz przepisami na zdrowe ciasteczka i batony! 🍪🍫
Podaruj ZDROWIE w prezencie swojej ukochanej Mamie 🥰💕 Sprawdź ofertę, którą przygotowałem na tą specjalną okazję ✨
Składniki:
🍓 1 opakowanie (35g) budyniu czekoladowego lub waniliowego z dodatkiem 2 łyżeczek kakao
🍓 1 sztuka (50g) jajka
🍓 10 łyżek (100g) wody lub mleka krowiego/roślinnego
🍓 1 łyżeczka (5g) oleju rzepakowego
🍓 1 opakowanie (150g) skyru naturalnego
🍓 1 szklanka (150g) truskawek
🍓 3 sztuki/3 kostki ciastek oreo/czekolady o smaku oreo
🍓 Erytrol do smaku
Składniki na 8-10 kotletów:
🌶 2,5 szklanki startego kalafiora / 1/2 kalafiora
🌶 1 duża cebula
🌶 1 ząbek czosnku
🌶 3/4 szklanki suchej kaszy jaglanej
🌶 1/2 szklanki ziaren słonecznika , podprażonych na suchej patelni i posiekanych
🌶 1/4 szklanki maki ziemniaczanej
🌶 1/4 szklanki oleju
🌶 2 łyżki sosu sojowego
🌶 1/2 łyżeczki syropu z agawy
🌶 1 i 1/2 - 2 łyżeczki ...
Składniki na 5 sztuk:
🥚 250g - 5 jajek
🥚 125g - 5 szparagów
🥚 5g - łyżeczka oliwy
🥚 50g - kawałek papryki
🥚 25g - kawałek pora
Składniki na ciasto:
300g marchewek
220g jaja
150g mąki pszennej
150g mąki żytniej/orkiszowej
100g oleju rzepakowego
200g jogurtu naturalnego
120g ksylitolu/erytrytolu
5g proszku do pieczenia
2g sody oczyszczonej
5g - łyżeczka przyprawy do piernika
2g - 1⁄2 łyżeczki cynamonu
Składniki na krem:
400g serka kremowego naturalnego
40g masła orzechowego
1g - szczypta cynamonu
40g ksylitolu/erytrolu
Składniki na posypkę:
40g ...
Składniki:
🍕 Spód do pizzy gotowy Gustu Bello (Biedronka) 1 szt (140g) 396 kcal
🍕 Oregano pół łyżeczki (1,5g) 4 kcal
🍕 Passata pomidorowa 15 łyżeczek (150g) 36 kcal
🍕 Przyprawa Bazylia pół łyżeczki (1,5g) 3 kcal
🍕 Ser mozzarella półtłusty 4 plastry (60g) 152 kcal
🍕 Szynka Parmeńska 2 plastry (20g) 45 kcal
🍕 Pomidorki koktajlowe 1 garść (100g) 26 kcal
🍕 Rukola 1 garść ...
