Życzę Wam wszystkim zdrowych, pełnych rodzinnego ciepła, wesołych Świąt oraz sukcesów w noworocznych postanowieniach. ;)

Ostatnie zajęcia w tym roku prowadziłem w Szkole Podstawowej im. Kardynała S. Wyszyńskiego w Wierzchowisku. Uczniowie zadawali wiele ciekawych pytań. Poniżej krótka relacja. Zobaczcie ile cukru spotykamy w różnych produktach!  Wiedzieliście???

W zeszłym tygodniu miałem przyjemność rozmawiać o zdrowym odżywianiu z uczniami w Szkole Podstawowej w Jeżówce. Swój cenny czas poświęcili również rodzice podczas dnia otwartego w Szkole Podstawowej im. Jana Łachuta w Ostrężnicy.

Edukuję, edukuję i edukuję. Starszych i młodszych, tym razem w Szkole Podstawowej w Kąpielach Wielkich. Jak było zobaczcie na zdjęciach.

Niespodziewanie zostałem zaproszony do Przedszkola Tuptusie w Krzeszowicach. Już najmłodsi interesują się jak powini się odżywiać! :) Było dużo kolorowania, zgadywania i nawet klocki poszły w ruch. :)

Pełne ciekawych pytań zajęcia prowadziłem w minionym tygodniu w Szkole Podstawowej w Chełmie. Ciągle największym zaskoczeniem jest, że "woda", którą większość dzieci przynosi ze sobą do szkoły zawiera cukier! I to aż ile!

W tym tygodniu wiele ciekawych pytań zadawali mi uczniowie Szkoły Podstawowej im. Jana Brzechwy w Sance. Ogromnym zaskoczeniem okazało się ile tak naprawde cukru znajduje się w produktach, które każde z dzieci zna i spożywa. Niektóre produkty nawet mieli pod ręką. :) Dziękuję za zaproszenie!

W tym tygodniu dużo rozmawialiśmy na temat prawidłowego odżywiania w Szkole Podstawowej im. Jana Łachuta w Ostrężnicy. Bardzo lubię gdy uczniowie są zaciekawieni, chętnie rozwiązują zagadki i zadają dużo, dużo ciekawych pytań. 

W miniony czwartek miałem przyjemność edukować dzieci ze Szkoły Podstawowej im. Janusza Korczaka w Paczółtowicach. Mówiliśmy o zdrowym odżywianiu, co dzieci powinny jeść, jak się odżywiać a czego unikać. Sprawdziliśmy jak dużo cukru znajduje się w popularnych produktach. Oczywiście dzieciaki nigdy nie przestaną mnie zadziwiać. Tym razem padło pytanie od Ucznia klasy 2 podstawowej: "Czy kwas L-askorbinowy jest zdrowy?"

Składniki (dla 2 osób):

- makaron pełnoziarnisty lub z mąki durum 1 szklanka

- mięso mielone drobiowe 100 g

- cukinia 250 g

- pomidory 3 sztuki

- cebula 1 sztuka

- czosnek według uznania :)

- oliwa z oliwek 1 łyżka

- przyprawy, sól, pieprz, bazylia

Na oliwie poddusić pokrojoną w kostkę cebulkę i przeciśnięty przez praskę czosnek. Dodać mięso i wszystko razem dusić. Pod koniec dodać cukinię ...

Składniki (dla 2 osób):

- makaron pełnoziarnisty 1 szklanka

- filet z kurczaka 1 sztuka

- cebula 1 mała sztuka

- mleko 2% 3/4 szklanki

- jabłko 1 mała sztuka

- rodzynki  1 łyżeczka

- mąka pełnoziarnista 1 łyżeczka

- przyprawa curry 2 łyżeczki

- oliwa z oliwek 1 łyżka

Kurczaka pokroić w kostkę. Na rozgrzanej oliwie podsmażyć cebulę. Dodać kurczaka, podsmażyć przez chwilę. Mleko wymieszać z mąką ...

Składniki:

- 1 małe jabłko

- 1 mały banan

- 3/4 szklanki mleka 2%

- 3 łyżki płatków owsianych

- 1 łyżeczka suszonej żurawiny/rodzynek

Do mleka dodać płatki, gotować na małym ogniu 3 minuty, przełożyć do miseczki. Dodać pokrojone w cząstki owoce. Posypać suszoną żurawiną. Smacznego!

W dniu wczorajszym miałem przyjemność uczestniczyć w Dniu Seniora na Rynku w Krzeszowicach. Zabaw, śpiewów i radości było co niemiara. W międzyczasie wiele seniorów znalazło czas aby porozmawiać o problemach dietetycznych, sprawdzić swoją wagę i skład ciała. Dziękuję wszystkim za organizację i zaproszenie.

Miło mi poinformować, iż moim kolejnym partnerem został  WidziMiSię SALON OPTYCZNY mgr Agnieszka Staszak optometrysta,który znajdziecie na Ul. Krakowskiej 31 (wejście od ul. Żurawiej) w Wolbromiu.

W minioną środę miałem przyjemność edukować uczniów klas podstawowych w Zespole Szkół im.Tadeusza Kościuszki w Zalasiu. Wspólnie omówiliśmy jak powinny prawidłowo wyglądać posiłki dzieci, co powinny jeść, czego unikać. Wspólnie rozwiązaliśmy zagadki oraz sprawdziliśmy ile cukru zawierają popularne produkty.   Tym sposobem wszystkie klasy podstawowe zaliczyły sporą dawkę ciekawych informacji na temat zdrowego żywienia.
Serdecznie dziękuję za zaproszenie i pozytywną ...