Produkty bezmleczne bogate w wapń- czym zastąpić wapń w diecie bez nabiału?
- mak1266mg/100g 126mg w łyżce
- chia 631mg/100g 63mg w łyżce
- tofu350mg/100g 630mg w kostce
- sardynki 330mg/100g 390mg w puszce
- soja nasiona 240mg/100g 36mg w łyżce
- migdały239mg/100g 36mg w łyżce
- jogurt kokosowy fortyfikowany 140mg/100g 224mg w kubeczku
- napój roślinny fortyfikowany 120mg/100g 300mg w szklance
Twój komentarz