<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=455843945094301&ev=PageView&noscript=1" />

Co nowego?

Szybkie ciasteczka owsiane

Składniki:
- 1 szklanka płatków owsianych
- 2 banany
- 1 łyżka miodu
- ½ szklanki suszonej żurawiny

Sposób przygotowania:
1. Banany wraz z miodem rozgnieć widelcem w miseczce
2. Dodaj płatki owsiane i dokładnie wymieszaj
3. Na koniec dodaj suszoną żurawinę
4. Wyłóż blaszkę papierem do pieczenia i układaj na nim uformowane ciasteczka. Pamiętaj, że nie mogą być za grube, gdyż nie rozleją ...

Bezpłatne konsultacje dietetyczne na Krytej Pływalni w Miechowie

3.03.2020 odbędą się bezpłatne konsultacje dietetyczne podczas zajęć fitness w CKiS - Kryta Pływalnia w Miechowie.
Każdy ma możliwość sprawdzenia składu swojego ciała, otrzymania zalecanych badań laboratoryjnych oraz zalecenia żywieniowe dla najczęstszych jednostek chorobowych.
Do zobaczenia!

Babski Wieczór w Wolbromiu z okazji Dnia Kobiet.

W programie jak zawsze babskie stoiska, słodki poczęstunek, kawa, herbata, lampka wina. Było dużo ciekawych rozmów, wiele pytań o prawidłowy sposób żywienia. Na szczęście każda Pani otrzymała specjalnie przygotowaną na tę okazję dietę, która ma za zadanie dostarczyć ogromną dawkę witamin i minerałów i poprawić kondycję m.in. włosów, skóry i paznokci! Dieta oprócz tego ma wiele walorów: odmładzających, przeciwzmarszczkowych ...

Bezpłatne konsultacje dietetyczne na Krytej Pływalni w Miechowie

Już jutro 18.02.2020 bezpłatne konsultacje dietetyczne dla osób uczęszczających na zajęcia fitness - Kryta Pływalnia w Miechowie. Konsultacje jak zawsze obok sali zajęć. Do zobaczenia!
- każdy ma możliwość otrzymania szczegółowej analizy masy i składu ciała,
- zlecę również badania ,
- jeśli cierpisz na chorobę dietozależną dostaniesz również wytyczne na co zwrócić uwagę w Twojej diecie.

Pieczone nuggetsy z kurczaka

Składniki:
- 1 pierś z kurczaka
- 2 szklanki płatków kukurydzianych
- 1 szklanka mleka
- ½ szklanki mąki pszennej
- 1 łyżka oleju rzepakowego
- 1 jajko
- 1 łyżka słodkiej papryki
- 1 łyżeczka papryki chili
- sól
- pieprz

Sposób przygotowania:
1. Płatki kukurydziane pokrusz w rękach
2. Mleko zmiksuj z mąką, jajkiem oraz przyprawami
3. Piersi dokładnie umyj i osusz, a następie pokój w kawałki o ...

Nowy Partner Poradni!

Z ogromną radością chcę poinformować, że nowym partnerem poradni został gabinet:

Hollywood Beauty
Sienkiewicza 8b
32-200 Miechów
Tel.: 798 418 135

kontakt@hollywoodbeauty.pl
https://hollywoodbeauty.pl/

 

Kulki z wiórkami i czekoladą

Składniki:
- 100 g rodzynek,
- 350 g daktyli,
- 30 g płatków migdałowych,
- 30 g pestek dyni,
- 150 g masła orzechowego,
- 80 g odżywki białkowej waniliowej,
- tabliczka gorzkiej czekolady,
- wiórki kokosowe.

Przepis:
Daktyle i rodzynki zalać gorącą wodą i namoczyć około 30 min. Potem zmiksować w blenderze lub malakserze razem z masłem orzechowym, białkiem, pestkami dyni i migdałami na w miarę gładką ...

Zajęcia w Szkole Podstawowej w Dłużcu.

Tym razem edukowałem uczniów w Szkole Podstawowej w Dłużcu. Wszyscy wykazali się ogromnym zainteresowaniem i zaangażowaniem. Padło wiele ciekawych pytań. Wspólnie rozwiązywaliśmy zagadki, omawialiśmy aspekty odżywiania. Dziękuję za zaproszenie i bardzo miłą atmosferę.

Frytki z batatów z krewetkami i dipem czosnkowym

Frytki z batatów:
 - batat 220g
- oliwa z oliwek 5g (1 łyżeczka)
- przyprawa tymianek

Przepis:
Bataty dokładnie umyć, osuszyć za pomocą ręcznika papierowego i pokroić na kawałki przypominające kształtem frytki. Blaszkę wyłożyć papierem do pieczenia i przesypać na nią bataty. Polać je oliwą, doprawić tymiankiem, solą i pieprzem. Piec w piekarniku nagrzanym do 200°C przez 15 minut, następnie włączyć funkcję ...

Serowa chmurka

PRZYGOTOWANIE:
- ok 25-30 min.
- liczba porcji 12
- 1 porcja: 197 kcal
Pamiętajcie, słodkie przekąski zjadamy zawsze do 20 min. po posiłku! :)

Babiniec w Krzeszowicach.

Październik to miesiąc walki z rakiem. Z tej okazji panie mogły liczyć na wiele atrakcji podczas imprezy w Krzeszowicach.

Zajęcia w Szkole Podstawowej w Chlinie!

Rok szkolny w pełni więc czas na zajęcia w szkołach. Kolej padła na Szkołę Podstawową w Chlinie. Wszyscy wykazali się ogromnym zainteresowaniem i zaangażowaniem. Padło wiele ciekawych pytań. Wspólnie rozwiązywaliśmy zagadki, omawialiśmy aspekty odżywiania. Dziękuję za zaproszenie i bardzo miłą atmosferę. Już niedługo zajęcia w szkole w Żarnowcu i Dłużcu.

Babski Wieczór w Wolbromiu w stylu fit!

Tak bawiły się Panie na Babskim Wieczorze w Wolbromiu!

Babski Wieczór w Domu Kultury w Wolbromiu

Zapraszam na konsultację podczas Babskiego wieczoru w Domu Kultury w Wolbromiu, który odbędzie się 17.10.2019 o dodz. 18:30!

Spotkanie w przedszkolu w Zadrożu

W minionym czasie miałem ogromną przyjemność edukować już najmłodszych oraz ich rodziców! Zajęcia odbyły się w przedszkolu w Zadrożu. Wspólnie z moimi słuchaczami omawialiśmy te najważniejsze zasady zdrowego odżywiania i nawyków żywieniowych. Sprawdziliśmy również ile cukru znajdziemy w popularnych produktach, zarówno dzieci jak i rodzice byli zaskoczeni! :) Zobaczcie jak to wyglądało. :)

POKAŻ